1.⁠ Mejora de la función cognitiva

Un metaanálisis de 2023 indica que la suplementación con creatina puede mejorar la memoria y la atención en adultos, especialmente en situaciones deprivación de sueño o estrés mental.

2.⁠ Potencial terapéutico en la depresión

Un estudio en India con 100 participantes que recibieron terapia cognitivo-conductual (TCC) mostró que aquellos que también tomaron creatinaexperimentaron una mejora significativa en los síntomas depresivos después de 8 semanas, con una mayor tasa de remisión en comparación con el grupoque solo recibió TCC.

3.⁠ Neuroprotección en la enfermedad de Parkinson

En un ensayo clínico de 2 años con 60 pacientes con Parkinson, la creatina mejoró el estado de ánimo y redujo la necesidad de aumentar la medicacióndopaminérgica, aunque no se observaron cambios significativos en la progresión de la enfermedad según la escala UPDRS.

4.⁠ Salud ósea en mujeres posmenopáusicas

Un estudio de 2 años con mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con 3 g/día de creatina, junto con ejercicio de resistencia, ayudó amantener la densidad mineral ósea en la columna lumbar y el cuello femoral, en comparación con el grupo placebo.

5.⁠ Control glucémico en diabetes tipo 2

En un ensayo clínico con pacientes con diabetes tipo 2, la combinación de creatina y ejercicio mejoró el control glucémico, posiblemente mediante elaumento de la captación de glucosa en los músculos.